Was ist ein folsäure

Es spielt eine entscheidende rolle bei der bildung neuer zellen, was besonders wichtig während des wachstums und der zellteilung ist. Grüne blattgemüse wie spinat und grünkohl sind hervorragende natürliche quellen für folsäure. Es wirkt oft in zusammenarbeit mit vitamin b12 und vitamin c, um seine funktionen im körper optimal zu erfüllen.

Folsäure, auch vitamin b9 genannt, ist ein lebenswichtiger nährstoff für unseren körper. Folsäure ist beteiligt an der synthese unserer dna, dem genetischen bauplan jedes lebewesens. Nahrungsergänzungsmittel mit folsäure sind vor allem für bestimmte personengruppen ratsam.

Besonders in der schwangerschaft ist eine gute folsäureversorgung unerlässlich, um fehlbildungen des neuralrohrs beim ungeborenen kind vorzubeugen.

Folsäure-wirkung haut

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass folsäure ein unverzichtbarer baustein für gesundheit und wohlbefinden ist. Eine ausgewogene ernährung ist meist ausreichend, um den täglichen bedarf zu decken. Dieses vitamin hilft auch dabei, den homocysteinspiegel im blut zu regulieren, was wiederum für die herzgesundheit von bedeutung sein kann.

Ohne ausreichend folsäure können rote blutkörperchen nicht richtig reifen, was zu einer bestimmten form der anämie führen kann. Auch hülsenfrüchte und vollkornprodukte liefern diesen wichtigen stoff.