Zähneknirschen nachts psyche

Eine tiefergehende auseinandersetzung mit den eigenen emotionen kann hier oft abhilfe schaffen. Stress, ängste oder auch unbewusste aggressionen können die ursache für dieses nächtliche knirschen sein.

Zähneknirschen nachts was tun

Manchmal ist es eine reaktion auf eine übermäßige geistige anstrengung oder auf ständigen leistungsdruck. Es kann ein zeichen dafür sein, dass man im wachleben etwas verdrängt oder unterdrückt. Letztendlich ist nächtliches zähneknirschen ein indirektes signal des körpers, dass die seele nach entlastung sucht.

Oft merken die betroffenen selbst nichts davon, bis zahnschmerzen oder verspannungen im kiefergelenk auftreten. Die psychische verfassung spielt eine entscheidende rolle dabei, ob sich das problem bemerkbar macht. Nächtliches zähneknirschen, auch bruxismus genannt, ist oft ein stiller ausdruck innerer anspannung.

Entspannungstechniken vor dem schlafengehen können den einfluss der psyche reduzieren.

Das gefühl der ohnmacht oder des kontrollverlusts kann sich im kiefer manifestieren. Die psychischen belastungen des tages finden im schlaf ihr ventil, indem sich kiefer und zähne unbewusst verkrampfen. Psychologische unterstützung hilft, die auslöser zu identifizieren und bewältigungsstrategien zu entwickeln.